Ponte en forma en casa con Apple

En estos tiempos en los que por nuestro bien debemos quedarnos en casa, una estupenda opción para pasar el rato es haciendo ejercicio. Para ello, lo ideal es seguir entrenamientos seguros y realizados por los mejores profesionales.

Y aquí es donde Apple entra en juego, puesto que existen innumerables apps para iPhone y Apple Watch relacionadas con la práctica de la actividad física. Así que… ¡no tienes excusa para mover un poco el cuerpo y mantenerte en forma de un modo divertido!

5 apps de iPhone y Apple Watch para entrenar en casa

¿Entrenamiento de alta intensidad, funcional o de fuerza? Tranquilo, hay una app para ti sea cual sea el tipo de ejercicio físico que quieras practicar en casa ante la imposibilidad de salir a la calle en estos momentos.

1. Freeletics

Con Freeletics podrás ponerte en forma gracias a su coach personal digital. No importa tu forma física, ya que podrás lograr tus objetivos y adoptar hábitos saludables con entrenamientos cortos y guiados. 40 millones de usuarios no pueden estar equivocados...

No hay mejor opción que fortalecer el cuerpo y mente con entrenamientos 360º en los que se basa esta app: fitness, nutrición y mente. Y es que Freeletics también ayuda a mejorar la concentración gracias a su coach mental.

2. Seconds

Aquellos que echan de menos sus clases de crossfit del gimnasio están de enhorabuena, puesto que con Seconds podrán realizar sesiones de HIIT o Tabata muy dinámicas haciendo muchas repeticiones en un intervalo de tiempo determinado.

Tan solo hay que crear el entrenamiento y dejar que la app nos guíe, ya que repetirá en alto el nombre de los intervalos y avisará cuándo hay que cambiar. Incluso es posible añadir canciones a los intervalos para hacer el entrenamiento más llevadero.

3. Full Control Bodyweight

Si lo que te interesa es no perder esos músculos que has logrado con tantas horas de entrenamiento en el gimnasio, Full Control Bodyweight es quizá la app de musculación más efectiva. No importa cuál es tu objetivo, ya que con esta app podrás trabajar todo el cuerpo.

Los 150 entrenamientos de cada uno de sus 4 niveles de dificultad te garantizan muchas horas de trabajo físico sin necesidad de maquinaria. Lo único que necesitas es una fuerte voluntad y la motivación para convertirte en un verdadero atleta.

4. Nike Training Club

Nike Training Club es el entrenador personal definitivo. Gracias a la ayuda de los Master Trainers de élite de Nike y sus más de 185 entrenamientos de fuerza, resistencia, movilidad o yoga de esta app podrás ponerte en forma en un periquete.

Sus programas de entrenamiento personalizados se adaptan totalmente a ti y al horario que introduzcas para conseguir el tipo de cuerpo que desees, seas principiante o avanzado. Cristiano Ronaldo o Serena Williams, entre otros, no pueden estar equivocados.

5. Sworkit

Sworkit es una de las apps de entrenamiento más completas, puesto que incluye ejercicios de bajo impacto para usuarios principiantes y personas mayores. Y todo ello sin necesidad de utilizar ningún tipo de material adicional, solo tu propio peso.

Esta app con más de 25 millones de usuarios ofrece ejercicios por categorías tan variadas como ejercicios de fuerza, aeróbicos, estiramientos o incluso de yoga. Lleva la flexibilidad por bandera, ya que puedes seleccionar entrenamientos de 5 a 60 minutos.

En definitiva, ¿hay una mejor manera de pasar un rato divertido que haciendo ejercicio en casa? Gracias a estas apps para iPhone y Apple Watch podrás ponerte en forma en estos difíciles tiempos que debemos pasar en casa sin descuidar tu salud.

Por si fuera poco, te dejamos más apps para entrenar en casa con iPhone y Apple Watch. No te pierdas los siguientes enlace para saber más de las características del Apple Watch para hacer ejercicio y sobre cómo entrenar con el Apple Watch.

Por supuesto, no debes dejar de lado esos momentos tan necesarios de ocio en casa completamente gratis como los que te trae Apple TV+, Apple Music o Apple Arcade.